전염병이 정신건강에 미치는 영향

전염병이 정신건강에 미치는 영향

정신 건강과 전염병은 오랫동안 얽혀 있습니다.최근 몇 년 동안이 둘 사이의 연결은 더욱 분명해졌습니다.세계가 진행중인 covid-19 전염병에 걸리기 때문에 정신 건강과 전염병이 어떻게 연결되어 있고 두 가지를 가장 잘 관리하는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다.

 

감염성 질환이 정신 건강에 미치는 영향

전염병은 정신 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다.우울증, 불안 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 포함한 다양한 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다.또한 사회적 고립으로 이어질 수 있으며, 이는 정신 건강 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.또한, 전염병과 관련된 두려움과 불확실성은 무력감과 절망감으로 이어질 수 있습니다.

전염병의 심리적 영향은 기존의 정신 건강 상태를 가진 사람들이나 경제적으로 불리한 사람들과 같은 취약한 인구에서 특히 두드러 질 수 있습니다.이 그룹은 육체적으로나 정신적으로 전염병의 영향으로 고통받을 가능성이 높습니다.

 

전염병 발생 중 정신 건강 관리

전염병이 발생하는 동안 정신 건강을 관리하기위한 조치를 취해야합니다.전염병 발생 중 정신 건강 관리를위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 연결 상태 : 사회적 고립은 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.사실상 그냥 가족과 친구들과 연결되어 있어야합니다.
• 휴식 : 뉴스와 소셜 미디어에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.뉴스와 정보에 대한 지속적인 노출은 압도적 일 수 있으며 불안과 두려움의 느낌으로 이어질 수 있습니다.
• 연습 자기 관리 : 자신을 돌보십시오.여기에는 충분한 수면을 취하고 건강을 건강하게 먹으며 운동이 포함됩니다.휴식을 취하고 즐기는 일을하는 데 시간이 걸리는 것도 중요합니다.
• 도움을 구하십시오 : 압도적 인 느낌이 들거나 정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 도움을 구하는 것이 중요합니다.정신 건강 전문가와 상담하거나 지원 그룹에 문의하십시오.

모든 사람이 스트레스가 많은 상황에 다르게 반응한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다.전염병이 발생하는 동안 압도 당하고 무서워하는 것은 정상입니다.자신에게 친절하고 정신 건강을 관리하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

결론

정신 건강 및 전염병은 밀접하게 연결되어 있습니다.전염병은 정신 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있으며, 발병 중에 정신 건강을 관리하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.정신 건강과 전염병 사이의 연결을 이해함으로써, 우리는 미래의 발병을 더 잘 준비하고 정신 건강을 돌보고 있는지 확인할 수 있습니다.

#mentalHealth #InfectiousDisease #covid19 #selfcare #mentalHealthAwareness