이두운동1 스탠딩 바벨컬 하는 방법 스탠딩 바벨컬 하는 방법 정확한 자세 하나로 팔 근육의 성장 속도가 달라집니다. 스탠딩 바벨컬은 간단해 보여도 제대로 배우지 않으면 효과가 반감되죠. 오늘은 그 바벨컬의 모든 것을 알려드릴게요. 목차 1. 스탠딩 바벨컬이란? 2. 운동 전 준비사항 3. 올바른 바벨컬 자세 4. 자주 하는 실수 5. 효과를 높이는 팁 6. 마무리 및 주의사항 스탠딩 바벨컬이란? 스탠딩 바벨컬은 서서 바벨을 들어올리는 이두근 중심 운동입니다. 팔꿈치를 고정한 채 팔뚝의 힘만으로 바벨을 들어올리는 것이 핵심이에요. 주로 이두근에 자극을 주지만, 잘못된 자세.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90