근육운동1 유산소 먼저? 웨이트 먼저? 운동 순서의 진실 유산소 먼저? 웨이트 먼저? 운동 순서의 진실 안녕하세요 여러분! 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 헬스장에 가면 어떤 사람은 러닝부터 시작하고, 또 다른 사람은 웨이트부터 합니다. 그렇다면 과연, 어떤 순서가 더 효과적일까요? 오늘은 이 헷갈리는 운동 순서의 진실을 낱낱이 파헤쳐드립니다! 목차 1. 유산소 먼저의 장점 2. 웨이트 먼저의 장점 3. 목적에 따라 달라지는 선택 4. 두 가지 병행 시 팁 5. 운동 루틴 추천 6. 자주 묻는 질문 유산소 먼저의 장점 유산소를 먼저 하면 몸이 따뜻해지고 혈액순환이 촉진되어 부상 예방에 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90