아침유산소1 아침 공복 유산소, 진짜 효과 있을까? 아침 공복 유산소, 진짜 효과 있을까? 여러분, 혹시 아침에 눈 뜨자마자 아무것도 먹지 않고 운동해본 적 있으신가요? 많은 사람들이 ‘공복 유산소’가 지방 연소에 좋다는 이야기를 들어봤을 텐데요, 과연 진짜 효과가 있을까요? 오늘은 과학적인 시선으로 공복 유산소 운동의 장단점을 정리해드릴게요! 목차 1. 공복 유산소의 개념 2. 체지방 연소와의 관계 3. 운동 시 주의할 점 4. 추천 운동 종류 5. 공복 유산소가 안 맞는 경우 6. 자주 묻는 질문 공복 유산소의 개념 공복 유산소란, 아침에 식사를 하지 않은 상태에서 걷기, 러닝 등의 유산소.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 728x90