분류 전체보기132 행복을 추구하는 라이프스타일 행복을 추구하는 라이프스타일 소개 오늘날 급변하는 세상에서 많은 사람들이 행복을 끊임없이 추구하고 있습니다. 우리는 종종 물질적 소유물, 사회적 지위 또는 외적 인정을 쫓는 자신을 발견하고 그것들이 우리에게 기쁨과 만족을 가져다주기를 바랍니다. 그러나 진정한 행복은 이러한 외적 요인만으로는 거의 찾아볼 수 없습니다. 일관성을 줄이면서 창의성, 무작위성, 다양성, 감정, 공감을 높이는 데 초점을 맞추는 라이프스타일과 사고방식의 전환이 필요합니다. 행복 추구 행복 추구는 새로운 개념이 아닙니다. 역사를 통틀어 철학자, 작가, 사상가들은 진정한 행복의 의미와 그것을 얻는 방법에 대해 고민했습니다. 최근 몇 년 동안 과학 연구를 통해 우리의 전반적인 웰빙과 삶의 만족도에 기여하는 요인이 밝혀졌습니다. 창의성의 .. 2023. 7. 12. 스트레스 관리의 핵심 요소 스트레스 관리의 핵심 요소 스트레스는 삶의 피할 수 없는 부분입니다. 업무, 관계 또는 개인적인 문제와 관련하여 모든 사람은 어느 시점에서 스트레스를 경험합니다. 그러나 스트레스를 관리하고 대처하는 방식은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 스트레스 관리의 핵심 요소와 이러한 요소가 보다 균형 있고 만족스러운 삶을 영위하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 스트레스 이해하기 스트레스 관리 기술을 탐구하기 전에 스트레스가 진정 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 스트레스는 몸과 마음이 직면하는 까다로운 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 마감 시간, 갈등 또는 예상치 못한 사건과 같은 스트레스 요인에 직면하면 신체는 "투쟁 또는 도피" 반응으로 알려진 스트레스 반응을 시작합.. 2023. 7. 12. 50대 건강을 위한 5가지 쉬운 운동 방법 50대 건강을 위한 쉬운 운동법 5가지 50대에 들어서면서 활동적인 생활을 유지하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 규칙적인 운동은 신체 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 정신 건강도 향상시킵니다. 이 기사에서는 50대의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 쉬운 운동 방법을 살펴보겠습니다. 50대 운동의 중요성 규칙적인 운동은 특히 나이가 들어감에 따라 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 심장병, 당뇨병 및 비만과 같은 만성 건강 상태를 예방하는 동시에 전반적인 힘, 유연성 및 균형을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 또한 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이며 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 1. 심혈관 건강을 위한 걷기 50대 개인에게 가장 쉽고 접근하기 .. 2023. 7. 10. 리버스 트렁크 트위스트(Reverse Trunk Twist) 행잉 레그 레이즈나 싯업도 복사근을 자극할 수는 있지만, 그 동작만으로는 내복사근 및 외복사근을 충분히 훈련하기에는 부족함이 있습니다. 내외 복사근을 집중적으로 훈련하기에 좋은 리버스 트렁크 트위스트 동작에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주요 운동 부위 외복사근, 내복사근 운동법 1. 등을 바닥에 대고 양팔을 몸통 양옆으로 쭉편다. 2. 양발을 모으고 바닥에서 들어 올려 몸통과 직각이 되게 한다. 3. 양 팔이 바닥에서 떨어지지 않게 유의하면서 양다리를 왼쪽 오른쪽으로 번갈아가며 내렸다가 올렸다가를 반복한다. 주의 사항 처음 실시하는 사람은 다소 어렵게 느낄 수 있으므로 무릎을 구부리고 실시하는 것도 좋은 방법이다. 무릎을 펴서 진행할수록 동작의 난이도를 높일 수 있다. 복부 운동이지만, 허리의 근력도 .. 2022. 12. 19. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 33 다음 728x90
